2017年6月5日
こんにちは、小浜島のさーのです。 6月になり、むしむし暑さを感じられる小浜島ですが、 ときおり雲の隙間から太陽が見え、夏の気配を感じられます。 日中は、半袖でも大丈夫そうです。 先日ヨガをしてきました。 今日はそのポーズを紹介します サンスクリット語「アドムカシュワーサナ」 英語「ダウンドッグ」 日本語「下を向いた犬のポーズ」 身体の効果は・・・。 肩、腰の強張りが緩む 内臓の活性化 サンスクリット語「トリコーナーサナ」 日本語「三角のポーズ」 下半身を強くする 体側の強張りをとる 心の作用 ポジティブなエネルギーをチャージしやすい サンスクリット語「ブリクシャーサナ」 英語「ツリーポーズ」 日本語「木のポーズ」 体幹を鍛える 下半身を強くする 心の作用 集中力を高める、もしくは養う ぶれない心を育てる 皆さんもよかったら、小浜島でヨガにチャレンジしてみたらどうですか お越しお待ちしております