2017年6月5日
こんにちは、小浜島のさーのです。
6月になり、むしむし暑さを感じられる小浜島ですが、
ときおり雲の隙間から太陽が見え、夏の気配を感じられます。
日中は、半袖でも大丈夫そうです。
先日ヨガをしてきました。
今日はそのポーズを紹介します
サンスクリット語「アドムカシュワーサナ」
英語「ダウンドッグ」
日本語「下を向いた犬のポーズ」
身体の効果は・・・。
肩、腰の強張りが緩む
内臓の活性化
サンスクリット語「トリコーナーサナ」
日本語「三角のポーズ」
下半身を強くする
体側の強張りをとる
心の作用
ポジティブなエネルギーをチャージしやすい
サンスクリット語「ブリクシャーサナ」
英語「ツリーポーズ」
日本語「木のポーズ」
体幹を鍛える
下半身を強くする
心の作用
集中力を高める、もしくは養う
ぶれない心を育てる
皆さんもよかったら、小浜島でヨガにチャレンジしてみたらどうですか
お越しお待ちしております