2013年7月4日
こんにちわ 木曜担当 ｆｕｆｕ です。
７月に入り 小浜島は 日差しが 日に日に強さを増しております。
ちょっと外に出ただけで 汗だく・・・
こんな暑い季節には・・・
フレッシュな 南国フルーツ で ビタミン と 元気 の補給を！！
石垣島の ＪＡゆらてぃく市場 には
今が旬の南国フルーツ が沢山 並んでいます。
店内に入ると ふわぁ～ と 甘い香り が漂います。
この香りに包まれているだけで
自然と 笑顔＆幸せな気分に ♪
新鮮で 美味しい 南国フルーツが
ここ八重山では、
内地と比べて とてもリーズナブルに手に入ります。
今回は石垣産の パイン・マンゴー・パッションフルーツ を格安でゲット☆
この 石垣産パインアップル、 なんと 1個 100円 !!
ちょっと小ぶりですが、香りも味も 最高 !!
《 パインアップルの栄養素 》
・ビタミンB1 ・ビタミンC ・カリウム
・マグネシウム ・鉄 ・食物繊維
この 石垣産マンゴーは 2つで 600円 !!
八重山に来るまでは、高級すぎて手が届かない存在だったマンゴーですが
この値段なら・・・がんばった自分へのご褒美として 夏限定の逸品☆
《 マンゴーの栄養素 》
・ビタミンC ・ビタミンA ・βカロテン
・カリウム ・葉酸
この 石垣産パッションフルーツ は 5個で 250円 !!
マンゴー同様、パッションフルーツは
私にとって 八重山に来て初めて出会ったフルーツです。
ちょっとグロテスク（！？）な 中身に 最初はビックリしましたが、
粒々の種の食感も楽しく、なんといっても 清々しい香りが 私は大好きです。
《 パッションフルーツの栄養素 》
・ビタミンA ・ビタミンC ・ナイアシン
・葉酸 ・カリウム
このフルーツを 早速、スムージーにして頂きました♪
パイン＆パッション ミルクスムージー
マンゴー＆パイン ヨーグルトスムージー
暑い夏、フレッシュなフルーツ からパワーを頂いて・・・
今日も がんばれそうです☆
ではでは またいつかの 木曜日に ♪
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